दोस्तो, exam में अच्छा स्कोर करने के लिए जिस exam tips की पढ़ाई के साथ साथ सबसे ज्यादा जरूरत होती है, वह है confidence but एग्जाम टाइम में सही से पढ़ाई न होने के कारण बहोत से बच्चों में कॉन्फिडेंस की कमी आ जाती है। वह घबराए हुए रहते हैं। उनको एग्जाम से डर लगने लगता है। अगर आपको अपने एग्जाम में अच्छे माक्र्स स्कोर करने हैं तो जितनी जरूरी पढ़ाई है उतना ही जरूरी ये भी है कि आप अपने एग्जाम के प्रेशर को कैसे हैंडल करते हो। इसको video में देखने के लिए Quick Gyan जो एक YouTube Channel है और बहोत ही बढ़िया video आपको यहाँ देखने को मिलेंगे ।
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आप कैसे बिना डरे एग्जाम देने जाते हो और कैसे जो एग्जाम के प्रति आपका भय बना हुआ है जो डर बना हुआ है उसे कंट्रोल करते हो तो आज के इस विडियो में इसी टॉपिक के ऊपर बात करने वाली हूं। आज के इस article में मैं आप लोगों को बताऊंगी कि आप अपने एग्जाम का डर कैसे खत्म कर सकते हो और कैसे बिना डरे फुल कॉन्फिडेंस के साथ एग्जाम देने जा सकते हो।
एक्जाम का डर खत्म करने के लिए Exam Tips शेयर करने वाली हूं, जिनको अगर आपने फॉलो किया तो डेफिनेटली आप अपने एग्जाम से बिल्कुल भी नहीं घबराएंगे को बिना डरे एग्जाम देने जाओगे। तो क्या है वो 4 exam tips जानने के लिए article को पूरा पढ़े।
1. Exam Tips to Revision:
दोस्तों पढ़ा हुआ अच्छे से याद रखने के लिए और अपनी पढ़ाई में कॉन्फिडेंस लाने के लिए जिस चीज की जरूरत होती है वह है रिवीजन। अगर आपने बहुत सारा पढ़ लिया है, लेकिन उसका रिवीजन नहीं किया है तो यदि एग्जाम के पहले फियर क्रिएट करता है। आप सोचते हो कि एग्जाम में क्या होगा। क्या मैं question solve कर पाऊंगा या नहीं, लेकिन जब आप अपनी पढ़ी हुई चीजों का रिविजन कर रखा होगा तो आपके अंदर से कॉन्फिडेंस आएगा, कि चलो मैंने जितना पढ़ा है उतना मेरे को अच्छे से याद है.
जो भी एग्जाम में questions आएंगे, मैं उनको सॉल्व कर पाऊंगा। तो दोस्तो आपको अपनी पढ़ी हुई चीजों का टाइम टाइम पर रिवीजन करना है। बिना रिवीजन के अगर आप पेपर देने जाओगे तो ये भी आपके अंदर एक डर क्रिएट करेगा।
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2. Meditation:
दोस्तो, एग्जाम टाइम में स्ट्रेस और फियर को कंट्रोल करने के लिए दूसरा व सबसे महत्वपूण तरीका है। मेडिटेशन। मेडिटेशन की इम्पॉर्टेंस कितनी है ये तो मुझे आपको बताने की आवश्यकता ही नहीं है। अगर आप एग्जाम टाइम में ज्यादा नहीं पर थोड़ा बहुत ही मेडिटेशन रेगुलरली करते हो तो ये आपकी exam फियर को कम करने और कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में रामबाण साबित होगा। इसलिए आपको कम से कम 15 मिनट तो मेडिटेशन को देना ही होगा। आप ये मान कर चलें कि ये भी आपके एग्जाम का ये पार्ट है। ये भी आपको एग्जाम में अच्छे नंबर दिलाने के लिए इम्पॉर्टेंट रोल प्ले करेगा।
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3. Never Compare Yourself with Others:
Fear तभी क्रिएट होता है जब आप अपना कंपेरिजन दूसरे व्यक्ति से करते हों। मान लो कि आपने अपने दोस्त को कॉल किया और उसने बताया कि मैंने तो एग्जाम के लिए ये टॉपिक पढ़ लिए बताओ तुमने कौन कौन सी टॉपिक्स पढ़े हैं। अब होगा क्या कि अगर उसने कुछ ऐसे टॉपिक्स बता दिए जो आपने नहीं पढ़े हैं और उसने पढ़े हैं तो आपको डर लगने लगेगा कि यार मैंने तो कई सारी चीजें छोड़ दी। अब अगर पेपर में उसने जो पढ़ा है.
उसमें से कोई आ गया तो क्या होगा तो दूसरा ऐसा करने से आप ही का नुकसान है। आपको कभी भी दूसरे के साथ कंपेरिजन नहीं करना है। आपने जितना पढ़ा उतने परिधान दो और खुद को विश्वास दिलाएं कि मैंने जितना पढाया पेपर उसी में से आएगा या में ज्यादा पढाई करूंगा.
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4. Sleep Well and Eat Healthy Food:
Exam का fear control करने के लिए आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए, यानी कि सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। अब सात आठ घंटे का इसका मतलब ये नहीं कि आप नींद ज्यादा लो। ज्यादा नींद और कम नींद दोनों एग्जाम टाइम में stress और fear पैदा करते हैं। इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में ही नींद लेनी है। ना तो ज्यादा ना ही कम इसके साथ ही आपको जंक फूड का सेवन नहीं करना है हेल्दी फूड खाने हैं। ये आपकी सेहत के लिए भी अच्छे होंगे। साथ ही आपकी एनर्जी को बूस्ट करेंगे।
इससे नेगेटिव विचार कम आएंगे। रात को कॉन्फिडेंस डाउन नहीं होगा। पूरा फियरलेस होकर ही एग्जाम दे पाओगे। यदि आप मेरे द्वारा बताई गई बातों को फॉलो करती हो तो आपका एग्जाम fear खत्म हो जाएगा और इसके साथ ही कॉन्फिडेंस भी डेवलप होगा। वीडियो के अंत में बस इतना ही कहना चाहूंगी दोस्तों कि सफलता एक दिन में नहीं मिलती। सफलता एक दिन में नहीं मिलती, लेकिन ठान लो ना तो एक ना एक दिन जरूर मिल जाती है।
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